“一秒变腹肌”帅翻朋友圈,啤酒肚是什么鬼

2017-4-12

虽然雾霾严重,尽管天气严寒,对于健身圈的人来说,这些丝毫都阻挡不了秀肌肉的节奏。近日,一场“1秒变腹肌”活动就在朋友圈迅速传开,健身小伙们纷纷使出自己的撒手锏,给网友们示范啤酒肚怒变六块肌,大家一起来感受下(PS:动图不动的话,直接点一下即可)

体育生宿舍秀绝技,女票在视频那头要舔屏了。

传说中的隔空打腹,小哥的内功真是不浅啊~

两只手就跟变魔术一样,八块腹肌瞬间闪亮登场,这手活儿也是没sei了~

第一眼以为他是乳下垂大肚腩,镜头一转手拍下去的时候,整个世界都明亮了。

弹弹弹,弹走鱼尾纹。吸吸吸,吸出六块肌!

1、2、3、4!走你......

肚皮鼓起来,连别人都一脸尴尬。腹肌凹下去,连自己都无法自拔!

肌肉男要是玩起心机来,连绿茶婊都望尘莫及~

不好意思,宝宝献丑了~

磨出茧子的手轻轻一拍,直接拍掉10%的体脂率,不服不行啊!

然而,不是所有人都能玩1秒变腹肌。现实中很多人其实是这样的:我挤我挤我挤挤挤……

我手抖拍肿了,怎么还不见腹肌?!

一秒变腹肌的前提是你得先有公狗腰,如果没有的话,你拍来拍去也没啥用,所以还是先从下面这套腹肌撕裂做起!

共8个动作,每个动作20秒,动作间休息15秒,连续做完为一组,每次做三组,男女通用哦。

卷腹下拍手

仰卧上下摆腿

平白开合跳

左右摸脚

登山者

俄罗斯转体

剪刀腿

平板支撑

一秒变腹肌其实都是套路,时刻都有腹肌才是硬道理,赶紧虐起来!

2/5

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