做个腹肌撕裂者 教你9个无器械健身动作

2017-4-12

天越来越暖和,衣服穿得越来越少。当别的男生在秀肌肉的时候,你却偷偷买大号T恤衬衫来遮住自己的大肚子。别藏了,都能看得到,不如老老实实健身,瘦瘦小肚,练出八块腹肌和人鱼线吧!

以下9招动作,在家里、宿舍、户外都可以做,不需要器械辅助,坚持一个月,男人练出八块腹肌和人鱼线,女人练就小腹婆!

每个动作15-25次X3组,快来虐腹吧!

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